La Capillaire des Murailles : Une Plante Méconnue
- vanessa horisberger
- 7 juin 2024
- 3 min de lecture
La capillaire des murailles (Asplenium trichomanes), également connue sous le nom de fougère des murailles ou capillaire des rochers, est une petite fougère vivace qui pousse principalement dans les fissures des murs, des rochers et des vieilles pierres. Cette plante, souvent négligée en raison de sa petite taille, recèle pourtant de nombreuses vertus médicinales utilisées depuis l'Antiquité. Cet article explore les caractéristiques botaniques, l'habitat, et les propriétés thérapeutiques de cette plante remarquable.
Caractéristiques Botaniques
La capillaire des murailles appartient à la famille des Aspléniacées. Elle se distingue par ses frondes délicates et bipennées, mesurant généralement entre 5 et 20 cm de longueur. Ses frondes sont portées par des pétioles fins et noirs, d’où son nom de capillaire, faisant référence à sa ressemblance avec des cheveux. Les frondes sont vert foncé et lustrées, avec des segments oblongs disposés de manière alternée le long du rachis.
Habitat et Répartition
Cette fougère est largement répandue dans les zones tempérées de l'hémisphère nord, notamment en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Elle préfère les environnements humides et ombragés, souvent trouvée sur les vieux murs, les éboulis rocheux et les falaises calcaires. Sa capacité à pousser dans les fissures des rochers et des murs en fait une plante pionnière, contribuant à la stabilisation des structures sur lesquelles elle s'établit.
Vertus Médicinales
La capillaire des murailles est réputée pour ses propriétés médicinales depuis des siècles. Ses frondes contiennent divers composés bioactifs, dont des flavonoïdes, des tanins et des mucilages, qui lui confèrent plusieurs propriétés thérapeutiques.
1. **Propriétés Expectorantes** : L'une des utilisations les plus courantes de la capillaire des murailles est comme expectorant naturel. Elle aide à soulager la toux et à expulser les mucosités des voies respiratoires. En infusion, elle est traditionnellement utilisée pour traiter les affections bronchiques, les rhumes et les infections des voies respiratoires supérieures.
2. **Propriétés Diurétiques** : Cette fougère possède également des propriétés diurétiques, favorisant l’élimination des toxines et l'excès de fluides corporels. Elle est donc utilisée pour traiter les affections urinaires et pour détoxifier l'organisme.
3. **Propriétés Antiinflammatoires** : Grâce à ses composés antiinflammatoires, la capillaire des murailles peut être utilisée pour soulager les inflammations internes et externes. Elle est bénéfique dans le traitement des douleurs articulaires, des inflammations cutanées et des affections gastro-intestinales.
4. **Propriétés Antioxydantes** : Les flavonoïdes présents dans la capillaire des murailles ont des propriétés antioxydantes, protégeant les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Cela contribue à la prévention de diverses maladies chroniques et au ralentissement du vieillissement cellulaire.
Utilisation et Préparation
Pour bénéficier des vertus médicinales de la capillaire des murailles, elle est généralement consommée sous forme d'infusion ou de sirop. Je vous partage 2 recettes simples pour préparer la capillaire des murailles :
Infusion :
1 à 2 cuillères à café de frondes séchées de capillaire des murailles
250 ml d'eau bouillante
Placez les frondes séchées dans une tasse
Versez l'eau bouillante sur les frondes.
Couvrez et laissez infuser pendant 10 à 15 minutes.
Filtrez et buvez l'infusion chaude.
Sirop contre la toux :
2 bonnes grosses poignées de capillaire fraîche
400 gr. de sucre
700 ml d'eau
Placez les frondes dans une grande casserole et versez l'eau.
Portez à ébullition, retirer du feu et laissez infuser min. 1h
Passez le liquide au tamis et rajoutez le sucre.
Portez de nouveau à ébullition, baissez le feu et laisser cuir 15min.
Mettre en bouteille de suite et conserver au frigo.
ATTENTION : Ce sirop est a conserver 3 semaines grand maximum et doit être pris 3x par jour en traitement des affections respiratoires.
Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser la capillaire des murailles à des fins thérapeutiques, notamment pour déterminer la posologie appropriée et éviter toute interaction avec d'autres médicaments.
La capillaire des murailles, bien que discrète et souvent méconnue, est une plante aux multiples vertus médicinales. Ses propriétés expectorantes, diurétiques, antiinflammatoires et antioxydantes en font une alliée précieuse pour la santé. En renouant avec les connaissances traditionnelles, nous redécouvrons le potentiel thérapeutique de cette fougère et l’intégrons à nouveau dans notre pharmacopée naturelle.
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